, ,
                                              
                                                                                                

Mindful Yin Yoga

Dinsdagavond van 20:15 - 21:15

"Om te kunnen loslaten,
moet je eerst weten wat
je vast houdt"

Mindful Yin, Ontspant & Herstelt

Een rustige les waarin houdingen langer worden aangehouden, waardoor er tijd en ruimte is om met je volledige aandacht naar binnen te keren, je in de houding aanwezig kunt zijn om zo een diepe ontspanning, bewustzijn, flexibiliteit en ruimte te creëren en spanning af te voeren

Mindful Yin Yoga is geschikt voor iedereen die heerlijk wil bewegen en een diepe ontspanning wil ervaren!
En voor mensen met allerlei klachten zoals klachten m.b.t. de rug, de ademhaling, burnout-klachten, stress, maar ook reuma, darm, fibromyalgie, hartritmestoornissen, nek-, schouder- en rugklachten, restless legs… En ga zo maar door

Wil jij ook diepe rust en ontspanning ervaren?

  • Yin yoga is een rustige yoga variant

  • De houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden, waardoor je spieren zich kunnen ontspannen en je met je volledige aandacht in de houding aanwezig kan zijn

  • De bindweefsels worden soepeler (gehydrateerd) en botten en gewrichten sterker

  • Er ontstaat meer ruimte, flexibiliteit

  • Tijdens Yin yoga komt de denkgeest meer tot rust

  • Leer je je lichaam beter kennen en kun je gemakkelijker naar je lichaam luisteren.
    Wat heeft het nodig?

  • Hoe stiller je wordt, hoe beter je dit kan waarnemen


    Verder bieden de lessen:    

  • Dat iedereen mee kan doen op zijn/haar niveau
  • Meer plezier ervaren
  • Betere lichaamshouding
  • Anders leren omgaan met stress en pijn
  • Leren dieper te ontspannen
  • Kwaliteit van slapen bevorderen
  • Bewust tijd voor jezelf
  • Humor
  • Concentratie verhogen
  • Je eigen grenzen (her)kennen en bewaken
  • Je zelfbewustzijn vergroten
  • Van (ver)oordelen naar acceptatie
  • Flexibiliteit opbouwen
  • Een betere balans tussen lichaam en geest
  • Werken aan je conditie
  • Diepere en meer ontspannen ademhaling
  • (zelf) compassie bevorderen

    Yin Yoga heeft mede als doel, gezondheid & welzijn te creëren voor lichaam en geest en vooral ook een diep gevoel van innerlijke rust


    Tijdens de les gratis gebruik van een Manduka yogamat, meditatiekussen en deken.
    Je kan ook gerust je eigen mat meenemen
  • Tip: Breng een handdoek mee voor op de mat en trek makkelijk zittende kleding aan

Er wordt gebruik gemaakt van topkwaliteit yogamatten van Manduka. 
De matten zijn 6mm dik en geven daardoor een hoge demping en bescherming voor de gewrichten en spieren.
De matten hebben een gesloten structuur waardoor opname van zweet en bacteriën word tegen gegaan.
Anti-slip oppervlakteafwerking voor optimale beweging tussen poses.
OEKO-TEX gecertificeerd, emissievrije productie.
100% latexvrij