, ,
                                              
                                                                                                

Mindful Yoga

 Donderdag 20:15 - 21:15


Wil jij ook een Mindful moment van rust, ontspannen bewegen en diepe ontspanning in de hectiek van alle dag?

Dat kan!!

Tijdens Mindful Yoga bewegen we d.m.v zachte yoga houdingen en gebruiken we bewust de ademhaling en meditatie om minder in je hoofd en meer in je lichaam te komen en bevorderen we daardoor in ontspanning de bewegelijkheid, waardoor je een diepe rust en ontspanning ervaart

 
Deze lessen zijn gericht op:

  • Ontspannen bewegen
  • Ademhalingsoefeningen
  • Je verbinden met het stiltepunt in jezelf
  • Bewegen vanuit je eigen krachtcentrum
  • Het para-sympatische zenuwstelsel stimuleren wat ook een positieve invloed heeft op de adem- en hartfrequentie
  • Werken met de energiepunten en meridianen in het lichaam
  • Opbouw van positieve energie
  • Soepelheid in spieren, gewrichten en bindweefsel
  • Pranayama
  • Meditatie
  • Shavasana
  • Ontspanning voor lichaam en geest
  • Bewustwording van spanningen in je lichaam en in je hoofd 
  • Leren loslaten wat niet langer vast gehouden hoeft te worden
  • Bevordering van kracht, flexibiliteit en conditie


Verder bieden de lessen:

  • Dat iedereen mee kan doen op zijn/haar niveau
  • Meer plezier ervaren
  • Betere lichaamshouding
  • Anders leren omgaan met stress en pijn
  • Leren dieper te ontspannen
  • Kwaliteit van slapen bevorderen
  • Bewust tijd voor jezelf
  • Humor
  • Concentratie verhogen
  • Je eigen grenzen (her)kennen en bewaken
  • Je zelfbewustzijn vergroten
  • Van (ver)oordelen naar acceptatie
  • Flexibiliteit opbouwen
  • Een betere balans tussen lichaam en geest
  • Werken aan je conditie
  • Diepere en meer ontspannen ademhaling
  • (zelf) compassie bevorderen

Gezondheid & welzijn creëren voor lichaam en geest
en vooral een diep gevoel van innerlijke rust 

Tijdens de les gratis gebruik van een Manduka yogamat,
meditatiekussen en deken
Je kan ook gerust je eigen mat meenemen

Tip:
Breng een handdoek mee voor op de mat en trek makkelijk zittende kleding aan

Er wordt gebruik gemaakt van topkwaliteit yogamatten van Manduka 
De matten zijn 6mm dik en geven daardoor een hoge demping en bescherming voor de gewrichten en spieren
De matten hebben een gesloten structuur waardoor opname van zweet en bacteriën word tegen gegaan
Anti-slip oppervlakteafwerking voor optimale beweging tussen poses
OEKO-TEX gecertificeerd, emissievrije productie
100% latexvrij