, ,
                                              
                                                                                                

 Stress Release met Yoga Nidra

Dinsdag 19:00 - 20:00



Yoga Nidra is als een powernap waarbij je wakker blijft. Deze bijzondere yogavorm – je ligt op je rug, in savasana – brengt je in de allerdiepste staat van ontspanning en daar rust je past echt van uit, lichamelijk, maar ook geestelijk

Men ontdekte dat er een stadium tussen waken en slapen bestaat waarin je niet echt meer wakker bent maar ook niet slaapt

Als je deze staat van zijn bereikt, vloeit de spanning zowel uit je lichaam als uit je hoofd weg

Tijdens de Yoga Nidra leidt ik je door de verschillende fases van de oefening heen

Je hoeft deze stappen niet zelf in je hoofd op te roepen, maar je laat je begeleiden
Zo kan je je volledig ontspannen en hoef je niks actiefs te doen

Een fijne rustige les waarin we met aandacht voor de adem, zachte houdingen en Yoga Nidra de bewegelijkheid, flexibiliteit en diepe ontspanning bevorderen. Stijfheid en krapte in de diepere lagen van de spieren worden hierdoor positief beïnvloed


Zeer geschikt les voor mensen die:

  • Het druk hebben
  • Veel stress ervaren
  • Even tijd voor zichzelf willen hebben
  • E.v.t. beperking(en) in beweging hebben (rug, nek, schouders, heupen)
  • Bij burn-out verschijnselen
  • Als je je kwaliteit van slapen wilt bevorderen
  • En ook als je een diepe ontspanning wilt ervaren samen met het bevorderen van flexibiliteit en bewegelijkheid


Tijdens de les gratis gebruik van een Manduka yogamat, meditatiekussen en deken
Je kan ook gerust je eigen mat meenemen als je dat prettig vindt

Tip: Breng een handdoek mee voor op de mat, trek makkelijk zittende kleding aan en iets warms voor aan de voeten

Er wordt gebruik gemaakt van topkwaliteit yogamatten van Manduka.
De matten zijn 6mm dik en geven daardoor een hoge demping en bescherming voor de gewrichten en spieren.
De matten hebben een gesloten structuur waardoor opname van zweet en bacteriën word tegen gegaan.
Anti-slip oppervlakteafwerking voor optimale beweging tussen poses.

OEKO-TEX gecertificeerd, emissievrije productie.

100% latexvrij